404 Not Found

Not Found

The requested URL /issi/special_anounce/links.html was not found on this server.

Занятия спортом могут нарушить сон

Занятия спортом могут нарушить сон  Американские специалисты заинтересовались вопросом, влияют ли занятия спортом на сон. Результаты исследования их просто шокировали. Оказалось, что занятия фитнесом в дневное время отрицательно влияют на сон.

В небольшом исследовании приняли участие 14 спортсменов, которые носили на себе особые датчики, отслеживающие степень активности испытуемых в течение 23 дней. Результаты тестов показали, что чем активнее человек в течение дня, тем короче его сон.

Удивительно, но в дни, когда физическая активность снижалась, продолжительность сна увеличивалась на 42 минуты. Специалисты в области лечения сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность не улучшает качество и продолжительность сна.

В ходе исследования принимались во внимание следующие показатели: общая продолжительность сна, затраты энергии во время занятий спортом, рост и вес участников эксперимента. Парадоксально, но женщины с лишним весом были более активны, а следовательно, и спали хуже.

Поэтому специалисты советуют заниматься спортом и активными видами деятельности за 2-3 часа до сна.

Добавить в блогОтправить другуВерсия для печати
Чтобы разместить ссылку на этот материал в вашем блоге, скопируйте приведенный код
Код для блога:
Как это будет выглядеть:

Занятия спортом могут нарушить сон

Тема: Сновидения / Интересные факты о сне
Занятия спортом могут нарушить сон  Американские специалисты заинтересовались вопросом, влияют ли занятия спортом на сон. Результаты исследования их просто шокировали. Оказалось, что занятия фитнесом в дневное время отрицательно влияют на сон.
Читайте далее на Passion.ru

Отправить другу

 Отправить нескольким друзьям
Ваше имя:
Ваш E-mail:
Имя получателя:
E-mail получателя:
Текст сообщения:
Код на картинке: